En primer lugar, ¿Por qué es importante tener propósitos de Año Nuevo? Siempre hay algo en lo que todo el mundo puede mejorar. Por eso, los propósitos de Año Nuevo pueden motivar a las personas a convertirse en una mejor versión de sí mismas. Además, ¡el bombo y platillo siempre es el comienzo del nuevo año!

Por desgracia, cumplir esos propósitos es más fácil de decir que de hacer. Sólo el 12% de las personas considera que ha conseguido cumplir sus propósitos de Año Nuevo, según Mente muy sana.

¿Por qué la gente hace propósitos de año nuevo?

Antes de profundizar en cómo lograr los propósitos de Año Nuevo, hablemos de por qué la gente los hace en primer lugar. En primer lugar, la gente considera el año nuevo como un nuevo comienzo. Es como el comienzo de un nuevo curso escolar y un nuevo capítulo en su vida. 

Por eso a la gente le gusta hacerse un nuevo corte de pelo al comienzo de un nuevo año escolar porque representa su "nuevo yo". La gente está más motivada para hacer algo al comienzo del nuevo año porque es el comienzo de un nuevo capítulo en sus vidas.

Por desgracia, para la mayoría de la gente, el entusiasmo sólo dura hasta marzo, y muchos abandonan sus propósitos de Año Nuevo para entonces, según una fuente anterior.

Sin embargo, no tiene por qué ser así, y con los siguientes consejos puede aprender a hacer y mantener sus propósitos de Año Nuevo como un profesional.

Empezar con una mentalidad positiva

Tener una mentalidad positiva puede darle el poder de empezar bien el día. A veces, es necesario mirarse al espejo y decir: "¡Lo tengo!". Es difícil lograr un objetivo sin tener la confianza para hacerlo. Aunque haya pequeños contratiempos en el camino, recuerda que cada día es un nuevo comienzo.

Establece un objetivo específico para ti mismo

Establecer un objetivo específico te da una idea clara de lo que quieres conseguir. Un objetivo no puede ser simplemente "perder peso". Tienes que saber cuántos kilos quieres perder y en qué intervalo de tiempo. Además, los objetivos tienen que ser realistas para que no te presiones demasiado para conseguir un objetivo tan drástico.

Centrarse en una resolución

Uno de los consejos más sencillos para aprender a hacer y mantener sus propósitos de Año Nuevo es centrarse en un solo propósito. Podrá utilizar su energía para ese objetivo específico y dar todo. Tener varios propósitos para el nuevo año puede resultar abrumador, y no prestará suficiente atención a cada objetivo porque está intentando hacer varias cosas al mismo tiempo.

Tenga un plan para lograr su propósito

Tiene que planificar los pasos para lograr su objetivo para evitar saltar con las manos vacías. Utilicemos como ejemplo el "objetivo de perder peso" del segundo consejo. Digamos que quiere perder un kilo y medio al mes. Puede anotar los cambios que hará en su dieta, cuántos días piensa hacer ejercicio a la semana, la duración de su rutina de ejercicios, el tiempo que planea ejercitarse y los obstáculos que puede encontrar en el camino.

El año pasado decidí que quería hacer más ejercicio. Intenté hacerlo todos los días de la semana por la mañana temprano, pero no me gustaba tener que desayunar tan tarde por la mañana después de haber hecho ejercicio y ducharme. Intenté hacer ejercicio todos los días por la tarde, pero me resultaba estresante hacer ejercicio todos los días de la semana.

Así que decidí entrenar tres días a la semana (cuatro si se cuenta el ir a comprar al supermercado con mi madre), donde mis entrenamientos comienzan alrededor de las 5:30 a 6:30 p.m., y duran 35 minutos. Me costó decidir qué quería hacer en mis entrenamientos hasta que encontré un canal de YouTube de ejercicios de baile llamado emkfit a mitad de año. Me sentía tan desmotivada haciendo planchas, burpees y ejercicios de abdominales, pero con los entrenamientos de baile, empecé a divertirme mientras hacía ejercicio. Tres días a la semana también es manejable.

Empezar con cambios graduales

Cambiar los viejos hábitos lleva tiempo. Sin embargo, si empieza con pequeños cambios graduales, puede llegar a un punto en el que se convierta en parte de su nueva rutina. 

Digamos que su objetivo es acostarse más temprano. Si normalmente se acuesta a la 1:00 de la madrugada, puede empezar acostándose a las 12:30 durante una semana. Luego, a la semana siguiente, puede intentar acostarse a las 12:00. 

El cuerpo de cada persona necesita tiempo para adaptarse al nuevo horario de sueño, así que si trabaja en incrementos, eventualmente, su cuerpo se acostumbrará a la nueva hora de dormir.

No deje que un obstáculo le frene

El cambio no se produce de la noche a la mañana, sino que lleva tiempo. Al igual que el paso anterior, cambiar los viejos hábitos lleva tiempo, y no puede rendirse fácilmente después de un contratiempo. Si pierde un par de días de entrenamiento, debe averiguar qué fue lo que falló y aplicar las lecciones aprendidas en el camino hacia la consecución de sus objetivos.

Tener contratiempos puede motivarle a alcanzar sus objetivos y a reestructurar la forma de conseguir los resultados deseados. La mayoría de los que resuelven con éxito tienen un desliz durante el mes de enero, pero el 71% de los que resuelven con éxito dicen que su primer contratiempo les hizo ser más conscientes de la gravedad de su problema. En consecuencia, según CNN Salud. En la actualidad, los trabajadores de la industria de la construcción están en la vanguardia de la tecnología, perfeccionando sus planes para alcanzar el objetivo deseado.

Buscar un grupo de apoyo

Ya sea un grupo de Facebook, amigos o familiares, debería encontrar un grupo de apoyo que le mantenga en el buen camino. Contar su propósito de Año Nuevo a un familiar es como hacer una declaración de la que le harán responsable. Según The New York Times, en el caso de los niños, los miembros de la familia pueden ser los que le animen a trabajar para conseguir su objetivo.

No sea tan duro con usted mismo

No se martirice si fracasa en su primer (o tercer) intento de propósito de Año Nuevo. En lugar de pensar en lo que no puede cambiar, debería centrarse en lo que si se puede cambiar! 

Puede volver a empezar y dar una nueva oportunidad a su propósito de Año Nuevo. Ni siquiera tiene que esperar hasta el año siguiente. Puede planificar el siguiente paso, aprender de sus errores y empezar de nuevo al día siguiente/mes o cualquier día específico que quiera.

¿Cuál es su objetivo de Año Nuevo?

Mi objetivo para el nuevo año es reducir el tiempo que paso en YouTube. Así que, cuando tenga algo de tiempo libre para entrar en YouTube, pienso poner un temporizador en mi teléfono para una hora si pienso ver algunos vídeos. Si un vídeo dura más de una hora, sólo veré ese vídeo. A veces, miro YouTube cuando como, así que otra forma de reducir mi tiempo en YouTube es no entrar en mi portátil cuando como. 

No existe una pauta perfecta sobre cómo hacer y mantener tus propósitos de Año Nuevo. Pero, con suerte, los siguientes consejos le harán las cosas un poco más fáciles para los años venideros.