¿Entiende lo que es y lo que no es el perdón?

Permítanme compartir un artículo escrito por mi amigo, Liberty, sobre este asunto:

Todos lo hemos oído en innumerables ocasiones. Perdonar y olvidar. Son palabras sencillas. Debería ser sencillo de hacer, ¿Verdad? Entonces, ¿Por qué a veces nos cuesta tanto una cosa o la otra, o las dos?

Bueno, antes de seguir adelante, vamos a aclarar algunos conceptos erróneos sobre varias partes de este viejo adagio.

El primer escollo que muchas personas encuentran está en el significado del perdón. Pensamos que si perdonamos, estamos diciendo: "Lo que me hiciste está bien". Puedes decidir que estuvo bien, pero eso no es el perdón. Se trata de un cambio en su perspectiva o comprensión del incidente.

Dicho de otra manera: Que usted esté "bien" con ello probablemente incluya su perdón. Pero el perdón no tiene nada que ver con que esté "bien".

¿Qué significa el perdón?

Perdonar significa simplemente que ya no está dispuesto a cargar con el dolor del incidente que tanto le hirió. Significa que comprende que mientras mantenga esa pena, esa ira, esa indignación, esa traición, ese abuso de confianza, se está lastimando a sí mismo, y en muchos casos, la otra persona ni siquiera se molesta, no es consciente, y seguro que no está sufriendo como usted solo porque está guardando rencor.

De hecho, es posible que lleven años sin hacerlo, que lo hayan superado hace tiempo, que no hayan vuelto a pensar en ello, y ahí está usted, dándole vueltas al asunto.

La sola noción de dejar ir ese dolor puede dejarle con la sensación de que se traicionas a sí mismo, como si dijera: "Está bien que esta persona me haya hecho esta cosa terrible".

Pero en realidad, todo lo que está haciendo es mantenerle como rehén y perpetuar el dolor, cada pensamiento y recuerdo desagradable sobre el incidente es otro tronco arrojado al fuego que destruye su paz, su felicidad y su vida mientras se abre paso a través de su alma.

Mientras se aferre a ese dolor, se estará sumergiendo en sentimientos negativos cada vez que surge la memoria.

Esto sólo causará más sufrimiento. Con cada pensamiento al respecto, está trayendo voluntariamente esa negatividad a su vida y a su energía. Nada bueno puede surgir de tal elección.

De hecho, según Marque Medical, la negatividad bien podría ser la razón de su cuerpo cansado o de sus dolores prolongados.

El pesimismo no sólo afecta a la salud emocional. De hecho, los médicos han descubierto que las personas con altos niveles de negatividad son más propensas a sufrir enfermedades cerebrales degenerativas, problemas cardiovasculares, problemas digestivos y se recuperan de las enfermedades mucho más lentamente que las que tienen una mentalidad positiva.

El mismo artículo dice que los pensamientos y las emociones negativas son una respuesta natural al desastre y a la angustia.

El problema radica en la negatividad a largo plazo, que puede provocar importantes problemas de salud porque induce la respuesta de "lucha o huida", diseñada para mantenernos a salvo.

Durante la fase de lucha o huida, nuestro cuerpo libera cortisol en el torrente sanguíneo, lo que nos ayuda a estar más alerta y concentrados para poder hacer frente a ese tigre de dientes de sable (o en estos días, al jefe gruñón y exigente, a los clientes, a la pareja, al tráfico intenso o a cualquier otra cosa que produzca estrés en nuestras vidas).

Añaden que:

…aunque algo de estrés es bueno para nosotros, demasiado puede ser perjudicial para nuestra salud. Los periodos prolongados de negatividad ralentizan la digestión, y disminuye la capacidad del sistema inmunitario para combatir la inflamación. Por eso, las personas negativas son más propensas a enfermar que las optimistas.

Suena a muchos problemas comunes, y muchas personas sufren alguna combinación de estas dolencias.

Es preocupante que la negatividad prolongada también afecte negativamente a la salud al aumentar la probabilidad de que las personas recurran al tabaco o al abuso de sustancias como una forma de afrontar la situación. Estos tienen una larga lista de peligros para la salud por sí mismos.

La verdad sobre las disculpas

Otro concepto erróneo que la gente tiene a veces sobre el perdón es que no se puede hacer sin pedir perdón por el incidente ofensivo. Es posible que se sienta mejor después de que la gente diga que lo siente. Puede que sienta que sus disculpas valide su dolor.

Pero la verdad es que para validar sus sentimientos no hace falta que intervenga nadie más. Sus sentimientos son válidos porque existen. Ya son reales porque los has experimentado.

O tal vez piense que una disculpa le dará la esperanza de que no vuelvan a producirse los mismos tipos de incidentes si esas personas entienden cómo se sintió el daño. Pero, en realidad, eso es muy exagerado.

Sería estupendo si siempre funcionara así. Pero no es así.

Lo que sea que haya causado el comportamiento ofensivo de esas personas en primer lugar puede estar vinculado a sus heridas emocionales, que no desaparecerán sólo porque usted haya estado en el extremo receptor de las consecuencias.

Además, aunque la gente diga que lo siente, usted puede seguir sintiéndose herido. No importa el grado de remordimiento o arrepentimiento que otras personas digan sentir por sus acciones, usted puede seguir lamiendo sus heridas y sintiéndose tan miserable como quiera. Si decide o no dejar de lado ese dolor es algo que depende totalmente de usted.

Y luego, por supuesto, hay otro escenario. Pueden decir que lo sienten, pero ¿Qué pasa si no lo dicen en serio? ¿Y si las palabras salen de su boca y cree que lo dicen en serio, pero no es así? Ha escuchado las palabras, cree que son sinceras, y ahora está listo para dejar ir el dolor, y se siente tan bien.

Pero, sin que usted lo sepa, esas personas no están arrepentidas. Así que, en realidad, el remordimiento de otras personas no tiene nada que ver con su capacidad de perdonar.

Una vez más, le diré que es totalmente su elección dejar de lado ese dolor o no. Puede decidir, en cualquier momento, dejar de lado el incidente y dejarlo en el pasado. Puede decidir que ya no quiere que le hieran por ello.

¿Qué pasa con el olvido en "Forgive and Forget"?

¿Qué significa esto realmente? ¿Hay que olvidar realmente que el incidente ha ocurrido?

Por supuesto que no. Aunque a veces sucede de forma natural, hay incidentes que son demasiado grandes para escapar de la memoria por completo, especialmente cuando han tenido consecuencias que alteran la vida.

Cuando decimos "perdonar y olvidar", normalmente la parte del "olvido" es sólo un subproducto del perdón. Es lo que ocurre con el incidente que ha perdonado; se queda atrás, esperando ser enterrado en el pasado.

Tanto si ha desaparecido de su conciencia como si se ha liberado de la prisión de su dolor, está preparado para seguir adelante y dejarlo donde debe estar.

Si no lo hace, usted se mantendrá encerrado en una prisión dentro de su propia mente hasta que esté listo para abrir la puerta, salir y no mirar atrás.

El punto más importante de todos

Hay otro aspecto de este viejo adagio que debe ser abordado. Hemos establecido que el perdón es maravilloso. Viene de nuestra compasión por nosotros mismos y por los demás y es muy curativo, poderoso y fortalecedor.

Y hemos establecido que olvidar un incidente una vez que lo ha resuelto en su corazón y en su mente es también esencial para su felicidad y bienestar a largo plazo. Así que "perdonar y olvidar" es un gran plan. Resumiendo: No cargue más con el dolor; déjelo ir y sigue adelante.

Pero hay una trampa. Una pequeña trampa que puede mantenernos atrapados en el pasado, aunque creamos que hemos avanzado al perdonar y olvidar. Está en pensar que olvidar significa "volver a por más".

Si sigue perdonando y olvidando los mismos incidentes, los mismos comportamientos, las mismas palabras y las disculpas sin sentido una y otra vez de la misma persona o personas, entonces se mantiene aprisionado y atascado, incapaz de hacer ningún progreso en su vida. 

Cuando ha aprendido todo lo que puede de sus interacciones con otra persona, y está claro que no hay más movimiento hacia adelante, es el momento de dejar de ir a por más. De lo contrario, simplemente estará obstaculizando su propio camino.

Perdone y olvide mientras sea capaz de continuar en su propio progreso, en su propio desarrollo de su viaje espiritual. Pero cuando hacerlo se convierta en un obstáculo en ese camino y sea incapaz de avanzar, recuerde que existe el "perdona, olvida y no vuelvas a por más".

Sólo usted puede decidir cuándo ha llegado a ese punto.

Este artículo se ha reproducido con permiso de Página de LinkedIn de Angel RIBO.