El Día Mundial de la Salud Mental no podía llegar en mejor momento este año. Toda nuestra vida, tal y como la conocemos, se encuentra en un proceso de cambio como consecuencia del COVID-19. Para hacer el eufemismo del siglo, la pandemia ha sido un momento estresante para todos.

Con el cambio a un entorno de trabajo desde casa, 22 millones de euros Los estadounidenses se enfrentan a la pérdida de empleo, al aislamiento social y a la constante preocupación por su y la salud de los seres queridos, la salud mental se ha convertido en un tema más urgente que nunca.

Toda la incertidumbre y el aislamiento han provocado un aumento de los niveles de estrés y de las tasas de enfermedades mentales. Según los CDCEn el año 2000, 30% de los adultos declararon tener síntomas de ansiedad y depresión como consecuencia de la pandemia. Las empresas y los dirigentes deberían preocuparse por ello, ya que el estrés no sólo es malo para la salud física y mental, sino que también contribuye a un bajo rendimiento en el trabajo.

Con el aumento de los niveles de cuestiones relacionadas con la salud mental en torno a la pandemiaEn la actualidad, las empresas deben dar prioridad al cuidado de la salud mental de sus empleados. Crear una cultura de trabajo que apoye la salud mental de los empleados es esencial en estos tiempos sin precedentes.y todo el tiempo, y aquí hay 4 maneras para que los líderes en el lugar de trabajo comiencen.

1. Controles semanales

Haga de las revisiones semanales la nueva norma. Las revisiones semanales permiten líderes para asegurarse de que están en la misma página que su equipo desde el principio de la semana. ¿Y si no están en la misma página? Ahora pueden abordar las incoherencias y avanzar como un frente unido.

Trabajar en un equipo armonioso y tener claros los objetivos puede aliviar mucho el estrés laboral.

Las revisiones semanales también facilitan que los líderes se den cuenta de si alguien tiene problemas con su salud mental. Si no se trabaja junto a los demás en la oficina, como se hace normalmente, puede ser más difícil darse cuenta de que un miembro del equipo puede tener problemas. Las revisiones semanales ayudan a salvar un poco esa distancia y permiten a los miembros del equipo defenderse por sí mismos si se sienten estresados o abrumados.

En las revisiones semanales, los líderes deben modelar la vulnerabilidad. Esto creará un entorno en el que su equipo se sentirá cómodo mostrando también su vulnerabilidad. Brené Brown, autora de cinco bestsellers e investigadora en materia de liderazgo, escribió en su último libro sobre una práctica en el lugar de trabajo llamada "permisos", Atrévete a liderar. Las hojas de permiso animan a los equipos a practicar la vulnerabilidad durante los controles semanales.

Para la práctica, todos los miembros del equipo, incluidos los líderes, escriben algo que se dan permiso para hacer o sentir durante la reunión y luego lo comparten con el equipo. Esto ayuda a todos en la sala a entender mejor de dónde vienen los otros miembros de su equipo y permite que el equipo cree empatía entre ellos.

2. Comunicar, comunicar, comunicar

Una comunicación clara, constante y abierta puede ayudar a aliviar mucho estrés. Cree un entorno de trabajo en el que la comunicación no solo sea aceptable, sino que se fomente encarecidamente.

Aunque la comunicación debería ser una prioridad máxima entre los equipos antes de la pandemia, ahora es aún más necesaria. Los líderes deben comunicar a sus equipos cualquier cambio o actualización organizativa importante, así como aclarar a qué debe dar prioridad el equipo a lo largo de su semana de trabajo. Hay tantas cosas que se desconocen en el mundo, que una comunicación eficaz ayudará a minimizar, al menos, las incógnitas en el lugar de trabajo.

Recuerda que la comunicación requiere dos partes: hablar y escuchando. La mitad de la escalera a menudo se pasa por alto, pero es fundamental para crear buenas relaciones en el lugar de trabajo. Los líderes deben asegurarse de que sus equipos sepan que están ahí para escuchar y que pretenden escuchar para comprender. Tener un líder empático con el que hablar puede aliviar mucho estrés en el lugar de trabajo y puede contribuir a mejorar la salud mental en general.

Además, hay que comunicarles los recursos que tienen a su disposición para apoyar su salud mental. Los miembros del equipo deben conocer los recursos que tienen a su disposición para buscar ayuda. El apoyo a la salud mental de los miembros del equipo sólo puede ser llevado a cabo por el liderazgo. Los líderes deben comunicar a su equipo otros recursos disponibles.

3. Destacar la importancia del equilibrio entre el trabajo y la vida privada

No es ningún secreto que trabajar desde casa ha hecho que la línea entre el trabajo y la vida sea especialmente borrosa. Desde que tu perro interrumpe tu reunión de Zoom con sus incesantes ladridos de fondo hasta que las notificaciones de tu correo electrónico se disparan mientras intentas pasar un buen rato con la familia, es fácil sentir que siempre estás pendiente del reloj.

Búsqueda muestra que, si bien los trabajadores consideran que el trabajo desde casa les ha reportado muchos beneficios, como el aumento de la productividad y el ahorro de tiempo durante el día al no tener que desplazarse, el estudio también revela que los trabajadores sienten que su vida laboral y personal están más mezcladas.

En definitiva, como medio para apoyar la salud mental de su equipo, Anime a los miembros del equipo a alejarse de sus ordenadores y a poner sus notificaciones en silencio cuando termine la jornada laboral. La conectividad constante es mentalmente agotador y, por no mencionar, malo para la productividad. Anime a su equipo a desconectar.

4. Crear oportunidades para que el equipo se conecte

Desde las horas felices de Zoom hasta las reuniones mensuales del club de lectura, los equipos necesitan oportunidades para conectarse fuera del trabajo. Al trabajar virtualmente, lo que más echamos de menos son las pequeñas cosas, como las sonrisas y los saludos. Aunque no te des cuenta de que lo echas de menos, te prometo que lo haces. Crear un espacio para la conexión fuera del trabajo es la solución perfecta, y es bueno para tu salud mental.

Fomentar las oportunidades fuera del trabajo para que la gente se conecte también aumentará la productividad. Relaciones con los compañeros de trabajo aumentará los niveles de comodidad entre ellos y les permitirá compartir sus ideas y opiniones con mayor libertad.

Según el investigador de Harvard y autor de La ventaja de la felicidad"Las personas que mejor sobreviven al estrés son las que realmente aumentan sus inversiones sociales en medio del estrés, que es lo contrario de lo que hacemos la mayoría de nosotros". Mientras que el instinto en momentos de estrés es retirarse, aislarse y desconectarse, conexión es en realidad lo que nos ayuda a superar estos tiempos difíciles.

Al fin y al cabo, es esencial que los líderes den ejemplo.

• Los líderes deben dar ejemplo de vulnerabilidad durante las revisiones semanales para que sus equipos se sientan cómodos haciendo lo mismo.

• Los directivos deben comunicarse activamente con sus equipos para crear una cultura de trabajo en la que la comunicación abierta sea la norma.

• Las personas que están en la cúspide deben ser un modelo de comportamiento para sus equipos cuando se trata de mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida privada. Apaga tus propias notificaciones de Slack cuando el reloj marque las 5 de la tarde y anima a tu equipo a hacer lo mismo.

• Los líderes deben facilitar oportunidades para que el equipo se conecte fuera del trabajo. Deben hacer hincapié en los beneficios que las conexiones sociales tienen sobre los niveles de estrés y la productividad.

Cuando se trata de la salud mental en el lugar de trabajo durante la COVID-19, se trata de tener empatía. Empatía por esta situación sin precedentes, empatía por los demás, e incluso empatía por nosotros mismos. Como líderes, no hay mucho que esté bajo nuestro control. Pero si hacemos de estas 4 tácticas una práctica común, podemos crear una cultura en el lugar de trabajo que dé cabida a la salud mental.

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